La ansiedad que nos ayuda y la que no
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo que nos ayuda a ver que hay algo que no está yendo bien, algo que hay que cambiar (nos indica peligro, nos pide que paremos, que nos escuchemos…), pero si no entendemos qué nos quiere decir, se puede convertir en una pesada carga que no nos deja avanzar.
Puedes notarla de muchas formas: desde preocupaciones constantes, fobias, síntomas como boca seca, sudoración, dificultad para respirar, palpitaciones, hasta en forma de ataques de pánico.
También puedes sentir miedo por situaciones que antes hacías sin problema, como salir a comprar o conducir.
Para saber qué nos está queriendo decir esa ansiedad, observaremos los síntomas que estás teniendo, las posibles causas y qué aspectos de tu día a día favorecen que sigas sintiéndote así.
Mediante la terapia te puedo ayudar a incorporar nuevas herramientas para regular tus emociones, tus pensamientos, estrategias para abordar las dificultades del día a día (o las que puedan venir) y te proporcionará la confianza que necesitas para ello.
El primer paso, es pedir ayuda. Puedes contactar conmigo aquí.
